"La sana quarantena - Speciale benessere psicologico" è il terzo fascicolo ideato dalle dott.sse Toschi, Giannini, Bombarda, Creola e Cavallini nell'ambito dell’iniziativa “La Sana Quarantena” (qui trovi il primo e qui il secondo, entrambi scaricabili gratuitamente).
Tema principale di questo fascicolo è il buonumore, che secondo gli autori si può raggiungere prestando particolare attenzione a due fattori: cibo e psiche.
La prima parte è quindi un focus sul cibo e sugli altri principali fattori che stimolano il buonumore: l’esposizione alla luce solare, la natura e l’attività fisica.
La seconda parte del fascicolo è invece dedicata a “psiche e buonumore” ed è stata realizzata dagli psicologi Luca Masini e Serena Cavallini. Una parte pratica per riconoscere le proprie emozioni, analizzarle e capire come gestirle in questo momento particolare che stiamo vivendo.
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